रात्री झोपण्यापूर्वी या गोष्टी करा आणि फक्त 15 दिवसात दिवसात कमाल पहा…

त्वचेची चमक आपल्या निरोगी आणि आनंदी असल्याचे लक्षण आहे. चेहऱ्यावरील त्वचा चमकदार दिसावी हि प्रत्येकाची इच्छा असते. दिवसभर आपली त्वचा ऊन, धूळ आणि प्रदूषण इत्यादींना सामोरे जाते. रात्री आपली त्वचा या नुकसानीची भरपाई करते आणि चेहर्यावरील नवीन पेशी तयार करते.

बर्‍याच वेळा आपण आपल्या त्वचेची काळजी घेणे विसरतो. जर आपण रात्री मेकअप न काढता आणि त्वचेला पोषण न देता झोपी गेलो तर सकाळी आपली त्वचा निर्जीव आणि कोरडी दिसू लागते. रात्री काही उपाय अवलंबल्यास त्वचेला चमकदार बनवता येऊ शकते.

मेकअप धुवून झोपा : झोपेच्या आधी आपल्या चेहऱ्यावरून मेकअपचा थर काढून टाकणे सर्वात महत्वाचे आहे. आपण मेकअप काढण्यासाठी हलक्या मेक-अप रीमूव्हर किंवा साध्या पाण्याचा वापर करू शकता. हे चेहऱ्यावरील मृ’त त्वचा देखील काढून टाकते, ज्यामुळे नवीन त्वचा येणे सुलभ होते.

चेहर्‍याला पुरेसे पोषण द्या : झोपेच्या अगदी आधी, आपल्या चेहऱ्याला पुरेसे पोषण देण्यासाठी काही बदाम खा. तसेच, आपण अँ’टि’ऑ’क्सि’डें’ट्ससह समृद्ध स्ट्रॉबेरी आणि ब्लूबेरी खाऊ शकता. ते खाल्ल्याने चेहर्‍याची चमक कायम राहते.

चेहर्‍यावरील ओलावाची काळजी घ्या : चेहऱ्यावर ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी पाण्यापेक्षा आणखी काही चांगले नाही, म्हणून संध्याकाळी पुरेसे प्रमाणात पाणी प्या. आपण एक नाईट क्रीम देखील वापरू शकता ज्यात हा’य’ल्यू’रॉ’नि’क ए’सि’ड आहे. ते चेहऱ्यावरील छिद्र बं’द न करता ओलावा टिकवून ठेवते.

योग करणे : झोपेच्या आधी थोडावेळ सोपा योग करणे. हे आपले मन शांत करेल आणि आपल्या शरीराला आराम देखील मिळेल. त्याचा आपल्या चेहऱ्याच्या ग्लोवर परिणाम होतो आणि सकाळी आपल्या त्वचेत ताजेपणा राहतो.

ठरवलेल्या वेळेस झोपा : रात्री झोप न घेतल्यास चेहरा चमकदार करण्यासाठी कोणत्याही प्रकारची युक्ती चालणार नाही. दररोज रात्री 7 ते 8 तास घेतलीच पाहिजे जी त्वचेसाठी आवश्यक आहे. एका संशोधनानुसार, झोपेचा निर्धारित वेळ आपल्या त्वचेच्या दुरुस्तीवर आणि त्याच्या कार्यांवर परिणाम करते. आपल्या त्वचेच्या दुरुस्तीचे काम रात्री 11 आणि मध्यरात्री शरीर सुरू करते, असेही या अभ्यासात दिसून आले आहे.

टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही केवळ उपयुक्त माहिती म्हणून सांगत आहोत. आपण कृपया आपली व्यक्तिगत शारीरिक क्षमता लक्षात घेऊन कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे इष्ट.

आपल्याला हा लेख कसा वाटला हे आम्हाला कमेंट द्यावारे नक्की कळवा, आम्ही असेच लेख घेऊन येत असतो. तुम्ही या पोस्ट ला Like आणि Share करायला विसरू नका आम्हाला यामुळे आणखी पोस्ट्स लिहायला प्रोत्साहन मिळते. तुमच्याकडे जर काही लेख असतील तर ते आमच्या ईमेल वर पाठवा आम्ही ते लेख तुमच्या नवसहित वेबसाइट वर पब्लिश करू.

Leave a Comment