बॉलीवूड मध्ये येण्याअगोदर या अभिनेत्री होत्या खूपच लठ्ठ, या अभिनेत्रीला तर तुम्ही ओळखू ही नाही शकणार!

.

कोणालाही लठ्ठ आणि चरबीयुक्त शरीर आवडत नाही. चित्रपटात दिसणारे तारे पाहून आपण सर्व जण फिट बॉडी बनवण्याचे स्वप्न पाहतो. पण ही स्वप्ने फक्त स्वप्ने म्हणूनच राहून जातात.

आपण या बाबतीत काहीच जबाबदारी घेत नाही. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला अशा काही अभिनेत्रींची ओळख करुन देणार आहोत ज्यांनी आपल्या लठ्ठ शरीरांपासून मुक्त होण्यासाठी परिश्रम घेतले आहेत. आपण त्यांच्या कडून प्रेरणा घेऊ शकता आणि तंदुरुस्तीच्या मार्गावर जाण्यासाठी स्वत: ला प्रेरित करू शकता.

फिटनेसच्या बाबतीत सोनमचा कोणीही सामना करू शकत नाही. ती तिच्या स्लिम फिगरमध्ये खूपच आकर्षक दिसते. जरी आधी तिचे वजन 90 किलो होते, परंतु नंतर योग्य आहार नियोजन आणि कसरतमुळे तिचे वजन 35 किलो कमी झाले. सोनमला कोक, चॉकलेट सारख्या बर्‍याच जंक पदार्थ खाण्याची सवय होती.

या सवयीपासून मुक्त होण्यासाठी तिच्या आई सुनीताने तिला मदत केली. ती आपल्या आहारात ओटचे जाडे भरडे पीठ (बार्ली), अंकुरलेले धान्य, भाज्या, फळे, कोरडे फळे आणि अंडी पांढरे यासारखे उच्च फायबर पदार्थ खायची.

या व्यतिरिक्त ती चिकन, सलाद, सूप आणि मासे देखील आहारात खात असे. सोनमचे सध्याचे वजन पाहता ती खूपच कमी खात असल्याचे दिसते पण ती दर दोन तासाने काहीतरी खात राहते. असे नियोजन जर तुम्ही देखील जर केले तर तुम्ही देखील फिट व्हाल.

बॉलिवूडमधील नवीन अभिनेत्रींमध्ये सारा अली खान सर्वाधिक लोकप्रिय आहे. पण एक वेळ असा पण होता जेव्हा ती एक 96 किलो वजनाची गोलूमोलू मुलगी होती. अशा परिस्थितीत साराने तिचे वजन कमी करण्यासाठी जिममध्ये घाम गाळला आणि लो फॅट डायट चे नियोजन केले. तिने तिचे वजन ९६ किलोवरून वरून ४६ किलो केले. साराच्या आहारात प्रामुख्याने इडली, उपमा, अंडी, चपाती, सलाद आणि फळांची भाजी असते.

‘दम लगा के हैसा’ या चित्रपटातील पात्रामुळे भूमीचे वजन बरेच वाढले होते. परंतु चित्रपटाच्या समाप्तीनंतर तिने 34 किलो वजन कमी केले. यानंतर, तिने ‘टॉयलेट एक प्रेम कथा’ सारख्या अनेक चांगल्या चित्रपटांच्या ऑफर देखील येऊ लागल्या. वजन कमी करण्यामागील रहस्या बद्दल बोलताना भूमी सांगते कि घरी बनलेले जेवण सर्वात उत्तम. तिने बाहेर मिळणारे तसेच बाजारातील कोणतेही पदार्थ खाल्ले नाही.

भूमीने वजन कमी करण्यासाठी घाई केली नाही, तिने उपाशी न राहता आपला आहार बदलला. तिचा आहार संतुलित होता. आपली कमर स्लिम करण्यासाठी तिने साखर मुक्त आहार घेतला होता असे ती सांगते. याशिवाय ती जिममध्ये व्यायामसुद्धा करायची.

चित्रपटांमध्ये दिसण्यापूर्वी सोनाक्षी खूपच लठ्ठ असायची पण जेव्हा तिला ‘दबंग’ चित्रपटाची ऑफर आली तेव्हा तिचे वजन कमी तिने कमी केले. यासाठी तिने जिममध्ये व्यायाम केला आणि हाय-प्रोटीन आणि लो-कार्ब डाएट फॉलो केला.जंक फूड सारख्या गोष्टी देखील सोडल्या. सोनाक्षी तिच्या दिवसाची सुरूवात मध किंवा लिंबू कोमट पाण्यात मिसळून पिऊन करते.

बॉलिवूडमध्ये ‘स्टूडंट ऑफ दी इयर’ या चित्रपटाद्वारे प्रवेश करण्यापूर्वी आलियाचे वजनही खूप वाढले होते. ती एक गुबगुबीत आणि लठ्ठ मुलगी असायची. तथापि, कठोर परिश्रममुळे तिने तिचे 16 किलो वजन कमी केले.

आलियाने अतिशय कठोर डाएट प्लॅन फॉलो केला. न्याहरीत ती फक्त हर्बल चहा आणि पोहा घेत असे. यानंतर, दिवसा ताजे फळ आणि इडली खात असे. लंचबद्दल बोलताना चपाती आणि हिरव्या भाज्या आल्या असे ती सांगते. संध्याकाळी ती शुगरलेस चहा आणि काही हलके स्नॅक्स घ्यायची. त्याच वेळी जेवताना ब्रेड आणि तंदुरी चिकन खात असे. या सर्वांसह जिममध्ये कठोर परिश्रम करायची.

आपल्याला हा लेख कसा वाटला हे आम्हाला कमेंट द्यावारे नक्की कळवा, आम्ही असेच मंनोरंजनात्मक लेख घेऊन येत असतो. तुम्ही या पोस्ट ला Like आणि Share करायला विसरू नका आम्हाला यामुळे आणखी पोस्ट्स लिहायला प्रोत्साहन मिळते. तुमच्याकडे जर काही लेख असतील तर ते आमच्या ईमेल वर पाठवा आम्ही ते लेख तुमच्या नवसहित वेबसाइट वर पब्लिश करू.

Leave a Comment