जर तुम्ही चॉकलेट खाण्याचे शौकीन असाल तर जाणून घ्या त्याच्याशी संबंधित 7 नुकसान…!

ताज्या घडामोडी तुमच्या व्हाट्सअँप वर मिळवण्यासाठी आताच LikeUp जॉईन करा. ???Join

चॉकलेट ही एक अशी गोष्ट आहे, जी साधारणपणे सगळ्याच वयोगटातील व्यक्तींना आवडते. लोक त्यांचे प्रेम व्यक्त करण्यासाठी भेट म्हणून देखील चॉकलेट देतात. मूड खराब असतानाही अनेकांना चॉकलेट खायला आवडते, त्यामुळे त्यांना आराम मिळतो. डार्क चॉकलेटमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील फ्री रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात. परंतु असे असूनही, त्याचे अतिसेवन अनेक प्रकारे आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते.

चॉकलेटमध्ये लोणी, साखर आणि मलईचे प्रमाण जास्त असते, ज्याचा कोणाच्याही आरोग्याला फायदा होत नाही. अधूनमधून चॉकलेटचा छोटा तुकडा खाणे ठीक आहे, पण जास्त खाल्ल्याने पोटदुखी किंवा हृदयविकाराशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.

वजन वाढणे आणि मधुमेहाचा धोका-
44-ग्रॅम चॉकलेट बारमध्ये 235 कॅलरीज, 13 ग्रॅम चरबी आणि 221 ग्रॅम साखर असते. चॉकलेटचे अतिसेवन वजन वाढवण्याचे काम करते. त्यामध्ये असलेल्या साखरेमध्ये कोणतेही पौष्टिक मूल्य नसते आणि ते व्यक्तीच्या रक्तातील साखरेची पातळी देखील वाढवते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका देखील वाढतो. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुम्ही चॉकलेटचे सेवन टाळावे. साखरेचे जास्त प्रमाण वजन वाढवतेच, पण दात किडवण्याचे काम सुद्धा करते.

See also  हिवाळ्यात मिळवा नैसर्गिक चमक असलेला तजेलदार चेहरा, घरच्याघरी करा हे 7 नैसर्गिक उपचार...

हृदयरोग आणि स्ट्रोक-
चॉकलेट बारमधील 13 ग्रॅम फॅटपैकी 8 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅटमधून येतात जे रक्तातील कोलेस्टेरॉल वाढवण्यास ओळखले जाते. कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढल्याने हृदयविकार आणि पक्षाघात होतो.

ऍसिड रिफ्लेक्स-
चॉकलेट हे आम्लयुक्त असते आणि आम्लयुक्त पदार्थ तुमच्या पोटातील आम्ल वाढवतात. छातीत जळजळ होण्याची समस्या चॉकलेट खाल्ल्यानेही सुरू होते. जर एखाद्या व्यक्तीला आधीच गॅसशी संबंधित समस्या असेल तर त्याला चॉकलेट न खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

चिंता आणि अस्वस्थता-
चॉकलेटमध्ये असलेले कॅफिन हा एक घटक आहे जो मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला उत्तेजित करतो, ऊर्जा वाढवतो आणि एखाद्या व्यक्तीचा मूड सुधारतो, परंतु त्याचे कोणतेही पौष्टिक मूल्य नसते. चॉकलेट सारखे कॅफिनयुक्त पदार्थ जास्त खाल्ल्याने हृदयाच्या रुग्णांमध्ये हृदयाचे ठोके अनियमित होऊ शकतात किंवा त्यामुळे चिंता, नैराश्य, अस्वस्थता आणि झोपेचा त्रास होऊ शकतो.

See also  निरोगी शरीर हीच खरी संपत्ती, आयुष्य जगत असताना या गोष्टी केल्याने आणि या गोष्टी टाळल्याने तुम्ही शंभर वर्षे जगू शकता...

मूत्रपिंडावर प्रभाव-
संशोधनात असे दिसून आले आहे की चॉकलेटमध्ये भरपूर विषारी धातू, कॅडमियम असते. कॅडमियमचे प्रमाण जागतिक आरोग्य संघटनेने शिफारस केलेल्या प्रमाणापेक्षा खूप जास्त असल्याचे आढळून आले.  मानवी किडनी, विशेषत: आजारी व्यक्तीला, चॉकलेटचे जास्त सेवन केल्यानंतर हा विषारी धातू बाहेर काढण्यात त्रास होऊ शकतो, ज्यामुळे किडनीवर गंभीर परिणाम होऊ शकतो.

पोटदुखी-
जे लोक दुग्धशर्करा असहिष्णु आहेत त्यांना दुधापासून बनवलेले चॉकलेट खाल्ल्यानंतर पोटदुखीचा अनुभव येऊ शकतो, कारण दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये लैक्टोज साखर असते. जर तुम्हाला दुधाची अॅलर्जी असेल तर तुम्ही फक्त डेअरी फ्री डार्क चॉकलेटच खावे.

हाडांचे आरोग्य-
अनेक संशोधनानुसार, चॉकलेटमुळे हाडे कमकुवत होतात आणि ऑस्टिओपोरोसिस होऊ शकतो. काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्या महिला रोज चॉकलेट खातात त्यांच्या हाडांची घनता आणि ताकद कमी असते. चॉकलेट खाण्याचे तोटे आहेत, पण गरजेपेक्षा जास्त खाल्लं नाही तर नुकसान होत नाही.

Datta Pawar

Datta Pawar

Leave a Comment